10 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Dan Sehat
10 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Sehat - Banyak sekali cara yang mampu dilakukan untuk menambah tinggi tubuh dengan cepat, baik dengan cara alami ataupun juga mampu menggunakan embel-embel peninggi badan. Tentu saja hampir setiap orang ingin memiliki tinggi tubuh yang ideal dan proporsional biar selain untuk menambah kepercayaan diri juga biar lebih praktis dalam menerima pekerjaan dan pasangan hidup :D. Bagi anda yang berkeinginan berpengaruh untuk meninggikan tubuh secara alami alangkah baiknya membaca atikel yang membahas perihal Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami ini sampai tuntas.Cara ini mampu dilakukan dengan praktis untuk meninggikan tubuh secara cepat dan alami dan akan terlihat kesudahannya pada beberapa hari ke depan jikalau dilakukan dengan benar dan rutin.silahkan dibaca.
10 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Sehat
1. Lompat Tali
Lompat tali merupakan latihan termudah yang dpaat dilakukan untuk menambah tinggi tubuh anda dengan cepat. Saat melompat tali, program itu mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot pada tubuh cuilan bawah tumbuh dengan maksimal. Lakukan sebanyak 200 kali dalam satu hari secara rutin biar memperoleh hasil maksimal
2. Vertical Hanging
Coba berpeganganlah pada sebuah tiang yang tinggi kemudian bergelantungan disana, program ini mampu membantu meningkatkan tinggi tubuh anda. Jika Anda mampu melakukan aktifitas ini pada usia yang relatif muda, tulang belakang dan tulang punggung akan cepat tumbuh. Bergelantungan di pohon-pohon juga gak papa kok, asalkan hati-hati ya ?.:D
3. Yoga dengan Pose Cobra
Silahkan coba bersikap mirip ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah tubuh Anda. Aktivitas ini mampu membantu otot-otot tubuh cuilan atas anda meregang sehingga mampu tumbuh lebih panjang. Lakukanlah aktifitas ini secara rutin biar menerima hasil maksimal.
4. Peregangan Vertikal
Berdiri tegak kemudian rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda mampu seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.
5. Lari Cepat Jarak Pendek
Lakukan latihan lari jarak pendek, aktifitas ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.
Selama latihan akan terjadi penekanan pada otot kaki yang bermanfaat untuk memanjangkan tulang dan otot.
Tapi juga jangan terlalu sering melakukan latihan ini dikarenakan mampu menjadikan pembengkakan pada otot dan tendon. Media yang dianjurkan adalah permukaan alami mirip lantai, rumput, tanah, bukan ganjal keras mirip beton
6. Latihan Menendang
Dalam seni bela diri, tendangan merupakan latihan penting untuk pertahanan diri maupun menyerang. Sekarang coba pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Cara ini mampu membantu cuilan bawah kaki anda tumbuh. Ulangi minimal 25 tendangan pada satu kaki dan kemudian gunakan kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 25 kali, alasannya adalah mampu memperpanjang tulang kering dan paha.
7. Terapi Berenang
Berenang merupakan salah satu Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami yang terpopuler dan paling banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan tubuh dengan cepat dan alami, sebaiknya berenanglah secara rutin minimal seminngu 2 kali. Ketika melakukan program ini, secara tidak eksklusif seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah cuilan kaki. Hal inilah yang menjadikan tubuh anda mampu tinggi dengan cepat. Berenang juga telah terbukti sebagai salah satu program yang mampu merasangsang otot pertumbuhan untuk mampu bekerja dengan baik.
8. Susu
Susu menawarkan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi dengan cepat. Anda menerima kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari satu gelas susu.
Kalsium mampu meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang. Vitamin D membantu absorpsi kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sedangkan protein mampu membuat tinggi alasannya adalah mampu memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan tubuh yang baru.
Susu yang mengandung kalsium yang cukup tinggi juga mampu membantu regenerasi dan melenturkan tulang-tulang pada tubuh untuk mampu tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin mampu membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak sampai usia remaja.
9. Protein (Hewani)
Konsumsilah secara rutin protein hewani mirip ayam, daging sapi dan lain-lain alasannya adalah mampu membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga mampu mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting mirip kalsium, protein dan Vitamin D.
10. Protein dari Tumbuhan (Nabati)
Selain protein hewani, protein nabati juga manjur membuat tubuh semakin tinggi. Anda mampu menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk menerima protein. Anda juga mampu menggunakan olahan kedelai mirip susu, tempe dan tahu biar otot terus tumbuh dengan maksimal.
Baca Juga : Cara Merawat Kesehatan Mata
Mungkin itu beberapa Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami , lakukan beberapa cara diatas secara rutin biar mampu memperoleh hasil yang maksimal dan memuaskan, selain itu akan lebih baik jikalau dilakukan sejak sedini mungkin. Selamat mencoba dan semoga artikel ini menawarkan manfaat.
