5 Cara Menaikan Berat Badan

Pasti semua orang ingin memiliki berat badan yang ideal, tidak gemuk dan tidak kurus. Namun banyal orang memilih jalan yang salah,seperti makan-makanan yang tidak sehat agar cepat gemuk, padahal bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat. Nah di sini kamu bisa mengetahui 5 hal yang bisa menaikan berat badan secara sehat.

1. Olahraga

Perbanyaklah olah raga secara rutin, karena setelah melakukan olah raga tubuh akan merasa kelelahan dan tentu saja nafsu makan akan meningkat. 

2. Komsumsi makanan yang bernutrisi

Menggemukan badan tidak harus makan makanan yang berlemak dan tinggi kalori. Kamu bisa menggantinya dengan makanan yang bernutrisi seperti sayur-sayuran, buah, san juga kacang-kacangan.

3. Perbanyak minum air putih

Banyak orang sangat malas minum air putih. Padahal hampir 70% lebih orang  yang memiliki badan kurus kurang cairan tubuh? Padahal air sangat penting untuk fungsi organ tubuh, termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi. Perbanyaklah minum air putih 2 liter per hari agar berat badanmu naik secara baik.

4. Komsumsi susu

Salah satu hal yang paling efektif menaikan berat badan adalah dengan meminum susu. Kamu tidak harus minum susu murni, kamu juga bisa mengkomsumsi puding, yogurt dan es krim. Sediakanlah susu setiap hari agar berat badan naik secara optimal.

5. Komsumsi madu

Madu salah satu herbal alami yang bisa menggemukan badan. Mengkomsumsi madu tidak berdampak pada kesehatan badan. Dan madu mampu menambah nafsu makan.