7 Buah Yang Ampuh Mengatasi Sembelit
Setiap orang pasti pernah mengalami sembelit, dan pasti itu benar-benar membuat perut kita tidak menjadi nyaman. Namun ada beberapa buah yang dapat mengatasi sembelit lho, berikut daftar buah yang dapat mengatasi sembelit
Mangga merupakan buah yang mimiliki banyak nutrisi, kalium, beta karoten dan juga vitamin C. Buah mangga terbukti mampu mengatasi sembelit. Selain bisa mengatasi sembelit, mangga juga bisa mencegah dehidrasi, mengontrol darah dan juga mencegah penyakit jantung.
2. Nanas
Nanas memang bisa mengatasi sembelit namun juga bisa memperbaiki fungsi usus agar buang air besar menjadi lancar. Karena nanas mengandung enzim yang bernama bromelain.
3. Apel
Selain bisa mengatasi sembelit, apel mampu memberi tambahan mineral dan serat untuk pencernaan. Karena pada apel mengandung sorbitol yang mengatur pencernaa usus besar agar menjadi lancar. Buah apel juga mengandung zat besi yang dapat memberikan kekuatan tambahan pada tubuhmu.
4. Timun
Kandungan yang di miliki timun dapat mencegah sembelit, karena timun memiliki serat dan mineral yang bagus untuk usus besar. Timun sangat nikmat ketika kita membuat jus timun.
5. Pepaya
Pepaya adalah buah yang paling mujarab ketika kita sedang mengalami sembelit. Karena pepaya mengandung serat yang sangat bagus untuk pencernaan. Namun hindari mengkomsumsi pepaya secara berlebihan, kerena bisa membuat perut kita sakit.
